A dica de hoje da #michelangeloemcasacomvocê, é da arquiteta Viviane Busch, que nos sugere uma forma fácil e acessível de incluir uma rotina diária de meditação em nossos dias de isolamento. Confira abaixo.
Para viver com tranquilidade este momento tão difícil tenho seguido uma rotina diária de meditação.
Ela diminui a ansiedade e stress, melhora a função imunológica, diminui a depressão, entre diversos outros benefícios.
Caso queira iniciar a técnica temos alguns apps que ajudam: Meditopia, zen, calm e 5 minutos
